大家好！今天让小编来大家介绍下关于研究表明结合几种健康的生活方式选择可以减缓记忆力下降的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
据北京研究人员称，健康的饮食、锻炼和社交只是 60 岁以上的人可以帮助保护记忆的一些方式，他们表示，结合更多这些生活方式的选择与记忆力的减慢有关。
研究人员检查了 29,000 名 60 岁以上认知功能正常的成年人在 10 年期间的数据。
他们发现健康饮食是对减缓记忆力衰退影响最大的生活方式选择。认知活动是第二有效的，其次是体育锻炼。
来自北京国家神经疾病中心的团队表示：“积极健康的行为组合与认知正常的老年人记忆力下降速度减慢有关”，并补充说，结合健康行为“与较低的概率相关联”进展为轻度认知障碍和痴呆”。
随着年龄的增长，记忆力会下降，这会增加一个人患痴呆症的风险。
在研究开始时，测试被用来测量参与者的记忆功能。他们还检查了 APOE 基因，该基因与更高的阿尔茨海默氏病风险有关，然后通过定期评估进行监测。
研究人员分析的六种生活方式选择是：
健康饮食习惯
定期运动(每周中等强度运动超过 150 分钟或高强度运动超过 75 分钟)
积极的社会接触
认知活动(写作、阅读、打牌或其他游戏)
禁止吸烟
不喝酒。
选择四到六种健康生活方式的参与者患痴呆症或轻度认知障碍的可能性降低了 90%，而结合了两到三种健康生活方式的参与者患痴呆症或轻度认知障碍的可能性分别降低了近 30%。
以上就是小编对于研究表明结合几种健康的生活方式选择可以减缓记忆力下降问题和相关问题的解答了，研究表明结合几种健康的生活方式选择可以减缓记忆力下降的问题希望对你有用！
