大家好！今天让小编来大家介绍下关于眼睛疲劳热敷还是冷敷（眼睛疲劳热敷还是冷敷）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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1、当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。
2、之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。
3、 指压、按摩眼周 1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。
4、用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。
5、 2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。
6、 3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。
7、 按摩脸颊及眉头 1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。
8、 2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。
9、 让眼睛做操 眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。
10、 1.将双眼闭上约23秒。
11、 2.尽量睁大眼睛，停约23秒。
12、 3.眼球分别向左、右移动，各停约23秒。
13、 4.眼睛向上看约23秒。
14、 5.眼睛向下看，约停23秒。
15、 以上步骤3分钟后重做一次。
16、 缓解眼睛疲劳的五大运动 眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
17、 2、眨眼法 头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。
18、眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可。
19、 3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。
20、 4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。
21、然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。
22、 5、看远看近法 看远方3分钟，再看手掌1－2分钟，然后再看远方。
23、这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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以上就是小编对于眼睛疲劳热敷还是冷敷（眼睛疲劳热敷还是冷敷）问题和相关问题的解答了，眼睛疲劳热敷还是冷敷（眼睛疲劳热敷还是冷敷）的问题希望对你有用！
