大家好！今天让小编来大家介绍下关于科学断食疗法（断食疗法怎么进行）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。科学断食疗法，断食疗法怎么进行相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、断食疗法源于我国古代的“辟谷”。
2、我国现存最早的“辟谷”资料，是长沙马王堆出土文物《却谷食气》篇。
3、现今，我国和不少国家均有以此法治疗疾病的报导。
4、断食疗法没有年龄限制。
5、 断食疗法的理论依据 清洁消化道 肠道全长5~7米，全面铺开可有一个网球场大。
6、有报导说内约有宿便515公斤。
7、断食后，7天左右可以完全排出。
8、当肠道清理干净后，肠壁上衰老的或机能不健全的细胞也会自动脱落，这对提高肠胃的消化能力，特别对肠胃疾病的防治有益。
9、 疏通和软化血管 断食后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。
10、沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。
11、 消耗多余脂肪 正常人体内储存丰富的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。
12、按每人每天消耗1500千卡热量计算，一般可足够三个月的需要，肥胖者可达一年左右。
13、断食前5天，体重减轻最明显，平均每天12公斤；5天后，平均每天减0.51公斤；10天后，0.30.5公斤。
14、当体重减少到原重的40%时，约40天时间，还不至于有危险。
15、断食疗法一般620天，相对安全。
16、 消除体内有害物质 人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成。
17、断食后，一方面有效地降低机体代谢，减少有害物质产生；另方面，在消耗体内多余脂肪和蛋白质的过程中，首先消耗掉的是弱化、病变、衰老的细胞。
18、如肿瘤细胞、脱落细胞及内环境的有害物质。
19、医学上称“自身融解”。
20、 激活免疫系统 断食后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。
21、如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能；机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。
22、从而使人的整体机能加强，可出现“返老还童”现象。
23、 调解神经系统 断食35天后，其神经系统的兴奋性明显增强，全身细胞的代谢方式也向有利于生存的方向发展。
24、一旦进入补食期，会突然发生反驳力，焕发出更新的生命。
25、 断食疗法的应用 断食前的准备 心理准备：正确认识断食疗法的目的和特点，坚定信心，战胜暂时饥饿和可能出现的不适。
26、 2、饮食习惯准备 （1）逐渐节食：断食前应该逐渐节食，做适应性锻炼。
27、35天内，以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。
28、尽量少食。
29、 （2）戒烟酒。
30、 （3）喝生水（但必须卫生），水中不宜加糖和盐。
31、 断食期 断食前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。
32、3天后，若能继续断食，可吃少许水果和蔬菜（以苹果、西红柿为主），但每次不超过100克。
33、（亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上） 2、断食期可正常上班，但不宜过度劳累。
34、 3、断食期必须保持心理平衡，避免生气、急躁，可多听喜欢的音乐，放松心情。
35、 4、多做深呼吸锻炼，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。
36、每次呼吸时间尽量延长，最好半分钟以上。
37、 5、禁房事。
38、 6、因故中途停止断食，或自己感觉无法忍耐时，决不勉强，即停止断食进入增食期。
39、 增食期 第一天，每餐喝小米汤500ml。
40、 2、第二天，每餐喝豆浆500ml。
41、 3、第三天，每餐喝小米粥300ml。
42、 4、第四天，早豆浆500ml，午小米粥300ml，晚豆腐适量。
43、 5、第57天，可适当加馒头和炒菜。
44、 6、7天后可吃六至八成饱。
45、 7、平衡饮食，素食六成，荤食四成。
46、 断食疗法注意事项 1．不可断食的情况 精神病患者。
47、 2、怀孕期间的孕妇。
48、 3、危重病人。
49、如严重的心脏病、肾病、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等。
50、 2. 断食期间必须喝适量的生水（纯净水亦可）。
51、忌烟酒、刺激性食物及白糖、盐和零食。
52、 3．如果断食有反应，要冷静对待，一般不必吃药打针，特殊情况，咨询医生、专家处理。
53、 4．补食期，吃饭速度宜慢，不可多食。
54、 5．断食疗效一般在3个月后才逐渐显现。
55、某些疾病，如肥胖，可重复多次断食，或每年定期断食，方能痊愈。
56、 断食疗法，能使人体进行全部系统的自我清理。
57、不打针，不吃药，不住院，安全、有效，且不用花钱即可达到防病治病，健康长寿的目的。
58、尤其，在当今环境已成为人类生存的主要威胁之一；生活水平的提高，疾病谱的变化，营养过剩，肥胖增多，人类渴望回归自然；昂贵的医药费致使很多人因病致贫或根本看不起病的情况下，断食疗法功在当代，利在千秋。
59、我认为应当加强研究，积极推广，使其更好地为全人类健康服务。
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