晒背是夏季比较受欢迎的一个保健养生方式,它可以起到很不错的功效与作用,不仅可以祛湿排毒,还可以增强体质等,对身体有一定的好处。晒背不一定要大太阳,小太阳也是有效果的。

晒背一定要大太阳吗

不是。

晒背并不是要顶着大太阳,中午12和下午14点是不建议晒背的,此时阳光比较毒,进行晒背很容易导致皮肤晒伤。

后背要选择上午阳光不烈的时间,在户外进行。正确晒后背能够温煦背部督脉,从而振奋阳气,缓解身体不适的情况。

晒后背最好直接去户外晒太阳,不要在家里隔着玻璃窗晒太阳,因为玻璃会阻挡阳光中的部分紫外线,影响晒背的效果。晒后背的时间应选在上午八点至十点,因为此时是阳长阴消的阶段,阳气慢慢生发,而下午则阳消阴长,阳气开始慢慢衰弱了,并且不要在正午的时候暴晒。

晒背太阳太小有效果吗

也有一定效果。

晒太阳的好处有很多,可以促进人体新陈代谢、有助于获得良好的睡眠、减少皮肤晒伤、促进人体合成维生素D等。因此,太阳不大的时候也可以通过室外晒太阳来获得这些好处。

晒背一定要大太阳吗(晒背好吗)  第1张

晒背可以促进新陈代谢,晒太阳促进人体新陈代谢,增加能量消耗,增强体力和免疫力,有利于身体健康。

需要注意的是,过度晒太阳会导致晒伤和皮肤癌等健康问题,因此需要选择适当的晒太阳时间和方式。

晒背的注意事项

1、晒前最好涂好防晒产品,最好裸露皮肤去晒,冬病夏治最直接的火力。

2、晒的时候保护好诸阳之会,带上帽子,或用遮阳伞遮住头部。

3、晒背的最佳时间就是三伏天,其他日子次选。

4、饭后建议体息半小时再晒。空腹容易低血糖,出现头晕心慌,胸闷气短等。

5、选择趴式最佳,其次坐姿,跪姿,盘腿都可以重要是晒到从大椎到八髎。